Cleat-Einstellung für Mountainbike-Schuhe: Optimierung in nur vier Schritten
Die perfekte Position für effizientes und komfortables Fahren
Schritt 1: Positionieren des Großzehgelenks
Die richtige Positionierung des Großzehgelenks ist entscheidend für die effiziente Kraftübertragung und den Komfort. Das Gelenk sollte direkt über der Spindelachse der Pedale liegen.
Schritt 2: Bestimmung der Vor-Zurück-Position
Die Vor-Zurück-Positionierung der Cleats hängt von der individuellen Fußform und Fahrposition ab. Eine allgemein gültige Empfehlung gibt es nicht, aber ein stabileres Gefühl und eine bessere Energieeinsparung können durch eine weiter hinten liegende Position erreicht werden.
Schritt 3: Anpassen der seitlichen Ausrichtung
Die seitliche Ausrichtung der Cleats ist dafür verantwortlich, die Kniestellung beim Treten zu korrigieren. Eine falsch eingestellte Ausrichtung kann zu Kniebeschwerden führen. Die ideale Position variiert von Person zu Person.
Schritt 4: Winkel der Cleats
Der Winkel der Cleats beeinflusst die Ausrichtung des Fußes während des Tretzyklus. Ein zu steiler Winkel kann zu Überbelastungen des vorderen Fußbereichs führen, während ein zu flacher Winkel Knöchelbeschwerden verursachen kann.
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